А Вы знали, что профессиональное выгорание – это общее негативное состояние человека, развивающееся на фоне хронического стресса в условиях профессиональной деятельности и ведущее к психическому и эмоциональному истощению внутренних ресурсов личности.
Как остановить выгорание?
- Высыпайся.
- Постарайся нормализовать график дня.
- Делай перерывы и паузы в работе.
- Попробуй хотя бы раз в несколько часов отвлекаться от реализации проекта/задачи.
- Меняй виды деятельности.
- Чередуй работу с бытовыми задачами или спортом.
- Отдыхай.
- Получай заряд положительных эмоций.
Ольга Юрьевна - специалист по социальной реабилитации, провела тренинг на сплочение коллектива, для создания и поддержания дружеской атмосферы на рабочем месте.